うつ病について

グラクソ・スミスクライン社「こころのくすり箱」の記事よりまとめ
http://utsu.jp/04.html

うつ病の原因：

脳内で、意欲や活力を伝達する働きをするセロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の働きが悪くなること。セロトニンやノルアドレナリンの働きが悪くなると、憂うつ感などを引き起こしてうつ病の症状があらわれるようになる。投薬などの治療でこの脳内神経伝達物質のバランスの乱れを修正することがうつ病の改善に有効。

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あたしはうつ病です。
セロトニンやノルアドレナリンの働きを改善する薬を飲んで、自宅療養しています。
睡眠障害もあるので、睡眠薬を飲んで眠りを改善しています。

調子が悪いときは、
「体が動かない」「だるい・ふらふらする」「憂鬱」「とにかく眠い」とか、
「頭の中に情報がこれ以上入らなくて気分が悪い・頭が痛い」とかの症状がでます。

とくに大きな音のする環境や、人やモノがいっぱいでざわざわしている状況に入ると、
「脳がいっぱいいっぱいで耐えられない」って感じになることがあります。
息切れしてその場に座り込んじゃったり。。

脳内メーターみたいなもので物質の伝達状況とかがはかれるといいんだけど、そんなものはないし、
血液検査とかで状況がわかるもんでもないので、
結局回復状況は「自分が元気になったと思うか？」の自己判定でしかはかることができません。

そこがつらいところ。

医者は患者の状況を聞いて薬の量を調節することが仕事だし、
話を聞いてもらって心が軽くなってもそれは一時的なもので、根本的な治療にはなりません。

２月末まで要休養の診断書がでました。

日々、どうやってすごしたらいいのかよくわからなくて、未だに戸惑います。
暇で暇で１日が長いけど、街に出ると騒音にやられちゃうことがあるので、
調子の悪いときはひきこもり気味です。

なんかできそうなのにできない、って感じが苦しい。
けど、ゆっくり過ごして時間が過ぎるのを待つしかないのよね、多分。

なんちゅー中途半端な病気なんでしょ。

時間をもてあましているけど、活字を読む気にもなれないし（文字の羅列がつらい）、
ＴＶは静かな番組しか見れないし、つまらない。

天気の悪い日は調子が悪いです。
天気のいい日は少し動こうかな、って気持ちになります。

歌手の新垣勉さんという人が、ラジオで
「感動することと、感謝することを大事にして生きています」と言っているのを聴いて
ほんとにそうだなぁと思いました。

「お花が咲いた」とか、「今日はいい天気だ」とか、「ご飯がおいしい」とか、「ネコがかわいい」とか
日々のちょっとしたことを発見して感動することと、
支えてくれたり応援してくれる周りの人に感謝し続けること。

それを忘れずに、今は１日１日を刻んでいきたいもんです。

長期的にやりたいことはあって、そのために何をすればいいのかも漠然とはわかっているのだけど、
まだ踏み出すにはエネルギーが足りないと思う。

復職も迷うけど、やっぱりまだまだエネルギーが足りないと思う。
一度復職したけど、また倒れちゃったしね。。

とにかく、休息というか、見えないエネルギーをチャージしていくための日々をおくっています。
いまは、それしかできないから。
でもきっと自分には必要だし、今の苦しい時期も振り返ってみればよかったなと思える日がくるはず。

そう信じて、一歩一歩を刻んでいきたいとおもってます。

焦るな、自分。いまはまだ歩きだすときじゃないんだよ。。
あせるな、じぶん。