ありのままを受け入れる

「ツレがうつになりまして」
「その後のツレがうつになりまして」
の２冊を何度も読んでいた。

苦しいときは、本に書いてあることを断片的or都合のいいように解釈しようとするけど、
今回はわりと冷静に考えられるようになってきたかも。

本のなかにもでてくるけど、
たぶん「自分のありのままの状態を自分自身が受け入れること」が
回復へのいちばんの近道なんじゃないだろうか。

今の自分。

なんにもする気がせず、ほぼ一日ベッドで寝ている。

食事とお風呂とトイレはちゃんとできるけど（笑）、ひとりじゃ外出できない。
外出できないというのは、「外出しようという気分になれない」ということ。
徒歩５分のコンビニでさえ、いまは無理。

どこでもドアがあったらいいのに。
こないだは病院にもマーの車で送ってもらった。

家でもできないことが多い。あんなに好きだった音楽も、いまはたまにしか聴く気になれない。
写真も、撮りに行こうという気になれない。

家事は気が向いたときだけ。
動こうと思うまでにすごく時間がかかって、何かキッカケがないとエンジンがかからない。

自分のことでいっぱいいっぱいで、人とのコミュニケーションがあまりできない。

とりあえず、日記は毎日メモ帳につけていて、マーがあとでチェックしている。

休職期間があとどのくらい残っているのかわからないので（一度、復職した期間があるので）
いつまで休めるのかが気になる。

こういう状態になっている自分を、「怠けているせいだ」と思っていると
自己嫌悪のスパイラルから抜け出せなくなる。

でも、
「病気がそうさせているので、今は仕方ない。
いつか薬が効いて治れば自然にできるときがくるんだ」と考えると
かなりラクになる。

できない自分も、今はしょうがないのだ。
いまは「よく休むこと」があたしの仕事なんだ。
よく休んだあとは、必ず次にすることが見えてくるはず。
信じて、今できることを無理せずやろう。

前にも同じようなことを考えたり、書いたりしたことがあるような気がするけど
とりあえず、いまはこういう思考パターンを維持していれば安定するので、
多分間違っていないのだろう。と思い、書き残しておく。